商品详情 商品评论 商品问答 开 本：16开 纸 张：胶版纸 包 装：平装-胶订 是否套装：否 国际标准书号ISBN：9787500925330 所属分类： 图书>考试>考研>考研大纲 下载免费当当读书APP 品味海量优质电子书，尊享优雅的阅读体验，只差手机下载一个当当读书APP 1扫描下图二维码

篮球训练计划 这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身

本人初三,学校篮球队队长,175cm想把自己训练到可以扣篮(灌篮).请高手指点.给出训练要求及方法. 弹跳训练方法，比较实用的：首先，你需要掌握正确的跳跃方式。起跳时，用脚尖发力，记得起跳瞬间要收腹，整个身体带动向上，尤其是双手也要向上用力。起跳时吸气，落地后呼气。加油练习吧，除了注重弹跳训练，篮球技巧也要多多练习。除了这些大的训练方法外，还有更细致的练习需要你关注：1. 爆发力训练

中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划） 训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、1、热身：绕篮球场四边跑10分钟。2、运球跑，球场四边10组。3、两人行进间传接球，全场来回20组。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。以上形式跟队员实际情况（素质、技术

打篮球的基本动作有哪些 单手原地投篮 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位 三步上篮的练习

摘要 本文将深入探讨如何通过封闭训练有效提高篮球比赛中的投篮命中率。我们将介绍两种主要的训练方法——重复性练习和情境模拟训练，分析它们之间的差异，并结合个人经验推荐**方法。此外，文章还提供了三个常见问题的详细解答，帮助读者更好地理解和应用这些训练策略。最后，我们鼓励读者在社交平台上分享这篇文章，让更多人受益。 一、引言 在篮球比赛中，投篮命中率是衡量球员技术水平的重要指标之一

活动总结在书写的过程中，我们肯定要强调内容完整，想要在举办活动的道路上越走越远，我们就必须养成写活动总结的好习惯。以下是范文社小编精心为您推荐的篮球社团活动总结300字6篇，供大家参考。 篮球社团活动总结300字1 本学期篮球社团由黄传平两老师授课，这学期主要五年级高段的学生以及少数四年级的学生，他们经过一学期的社团活动，具有了一定的篮球运动技术基础。所以在上社团比上学期教学压力变小

摘要： 本文将深入探讨业余篮球爱好者如何通过系统化的训练达到连胜。我们将结合个人经验，分析两种不同的训练策略，并推荐**方法。同时，文章还将解答常见问题，帮助读者更好地理解如何在篮球训练中实现连胜。 一、引言 对于许多业余篮球爱好者来说，实现连胜不仅是对自身技能的肯定，更是对团队协作和战术执行能力的检验。然而，如何通过有效的训练来达成这一目标？本文将从两个主要方面进行探讨：个人技能提升

摘要 随着篮球运动在全球范围内的普及，越来越多的人希望参与高质量的篮球训练。然而，如何创建一个真正规范、高效的篮球训练营却是一个复杂而系统的工程。本文将深入探讨两种主要方法——传统线下训练与结合科技手段的线上+线下混合模式，并通过实际案例和个人经验分析其优劣，为读者提供清晰的指导和推荐方案。此外，文章还包含详细的FAQ解答以及实用的内链资源，帮助您更好地理解并实践规范篮球训练的核心理念。

孩子专项技术明显提高了 独立生活能力也提高了 希望能和小伙伴再一起参加 期盼开心快乐的训练时光 鉴于家长和孩子对“选星计划”训练营的反响，今天起，2024四川“选星计划”篮球项目精英训练营 正式开启报名！训练时间为10月2日-10月7日 。 与暑期省级训练营相同，国庆精英训练营依然由全省知名教练团队领衔,采用省级代表队饮食标准及半军事化训练管理,在国家篮球四川金强体育训练基地开展